大暑將至!吃涼喝熱來養生 禁止冷水沐浴傷陽氣

農曆六月十三將迎來二十四節氣中的大暑,也代表著天氣正式進入夏天,氣候越來越熱導致人懶洋洋的提不起力氣,這時候我 […]

農曆六月十三將迎來二十四節氣中的大暑,也代表著天氣正式進入夏天,氣候越來越熱導致人懶洋洋的提不起力氣,這時候我們可以透過食補來怯熱養生,但要注意的是不能大量食用生冷食品,以及直接沖洗冷水澡,反而會造成反效果喔!

大暑將至!吃涼喝熱來養生 禁止冷水沐浴傷陽氣(示意圖/取自unsplash)

吃鳳梨

大暑來臨的時節,通常正好是台灣鳳梨「正對時」的時機,因此台灣有在大暑吃鳳梨的習俗。多汁的鳳梨不只生津解渴,因其閩南語發音為「旺來」,因此也有好運到來、平安吉祥的象徵,但鳳梨甜度極高,不建議一次食用過量。

喝羊肉湯

部分地區有在大暑喝羊肉通的習俗,據傳羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天,人的體內會積熱,此時喝補湯,會讓全身出汗帶走五髒中的積熱,並且透過汗水排出體內毒素,有益身體健康。

大暑將至!吃涼喝熱來養生 禁止冷水沐浴傷陽氣(示意圖/取自unsplash)

溫性食材為輔

除了鳳梨外,大暑食療也可以吃,絲瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜、綠豆等。

但不建議大量的吃生冷的食材,可以在食材中搭配性溫的薑,能夠幫助身體除濕排汗,避免韓性的食物影響身體的運作效能,導致寒氣入侵身體。

大暑需養生,禁止冷水洗浴

大暑雖然天氣炙熱,但若大量的食進生冷食物、長時間待在冷氣房,都容易導致寒氣進入人體,反而在夏天手足發冷,因此不僅僅是禁洗冷水澡,更是要在沐浴後,快速擦乾身體、頭髮。(編輯:鍾怡婷)

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