春天最後節氣「穀雨」 祛濕健脾宜養生

漢文化將一年分作四季,四季又分為二十四節氣,在春季的最後一個節氣就是「穀雨」,來到這個時間點就代表春天即將結束 […]

漢文化將一年分作四季,四季又分為二十四節氣,在春季的最後一個節氣就是「穀雨」,來到這個時間點就代表春天即將結束,接下來就是步入夏天了,在春天的最後節氣裡最需要的就是養生,那又應該做些什麼事呢?

穀雨是春天的最後一個節氣。(圖/pixabay)
穀雨是春天的最後一個節氣。(圖/pixabay)

穀雨源自古人「雨生百穀」的說法,古人認為在這段時間內雨水會逐漸增多,有利於農作物的生長,每逢這個時候農人們都剛忙完春耕,秧苗也可以迎來雨水的滋潤,因而稱為「穀雨」。

在中醫學的角度來說,春季時人體肝木旺盛而脾衰弱,進入夏季則脾逐漸旺盛,尤其在「穀雨」的前後這段時間,脾的旺盛會連帶讓胃變好,連帶消化系統也變好,所以是補充營養的大好時機,中醫的角度也希望可以在這段時間補充有利於身體祛風濕、舒筋骨、補血的食物,為接下來炎熱的夏天打好基礎,也就是所謂的「祛濕健脾」。

那麼「祛濕健脾」以哪些食物為佳?中醫認為避免辛辣,以蔬果為主最好,例如薏仁、紅豆、冬瓜、白蘿蔔,越清淡越好。

但「穀雨」仍要注意天候的不穩,有一句諺語說「穀雨寒死虎母」,代表雖然是春天的最後一個節氣,但仍時常有鋒面經過,務必要注意穿衣保暖,以免感冒造成身體受損。(編輯:黃彥昇)

資料參考:

飛鳥FIFI的筆記本

 

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